[Angie] ¡Ay no!, creo que subí unos kilos.
[Angie] Y nunca puedo seguir una dieta
¿Hay hábitos que quieres adquirir porque te ayudarían a ser más productivo?
O ¿hay malos hábitos que quieres dejar porque no te contribuyen algo positivo?
Déjanos adivinar, tu principal problema se llama fuerza de voluntad.
¿No te gustaría hacer más sencillo el proceso para modificar un hábito?
Descubre cómo hacerlo en el siguiente Selvvideo
En la Odisea, de Homero, Ulises y su tripulación se preparan para surcar el mar frente a la Isla de las Sirenas. Éstas, eran unas mujeres fantásticas que cantaban de forma tan bella que los marineros desprevenidos perdían la razón y hundían ellos mismos la nave.
En lugar de confiar en la fuerza de voluntad para no caer en el hechizo de las sirenas, Ulises cambió la estructura del entorno: taponó con cera los oídos de sus hombres. Al haber evitado caer en la tentación, la nave cruzó el mar sin peligro.
Si el hábito que quieres modificar se trata de comer más sano, por ejemplo; en lugar de confiar en la fuerza de voluntad para resistir el impulso de comer un helado, Cambia la estructura de tu entorno para que favorezca tu elección.
Deshazte de todos los alimentos que no quieres comer, sustitúyelos por otras alternativas más sanas que también resulten apetitosas. Cambia de tienda. En lugar de comprar en un supermercado, busca una tienda de productos naturales.
Si haces esto, no tendrás que recurrir a una gran fuerza de voluntad para actuar con coherencia. Cuando tengas hambre, comerás una manzana o zanahoria, porque serán las únicas opciones en tu nevera.
Si quieres cambiar un comportamiento, no intentes hacerlo directamente. Cambia la estructura que influye en ese comportamiento, y el comportamiento cambiará automáticamente. Si no quieres comer un helado, empieza por no comprarlo.
Ya lo dijo Steve Pavlina, autor de Desarrollo Personal para Gente Inteligente:
Tu entorno se comerá tus objetivos y tus planes para desayunar.
Cambia la estructura de tu entorno y te sorprenderás de qué manera cambia tu comportamiento como reacción.
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[Amiga] Angie, estás comiendo muy rápido.
[Angie] ah, ah
[Amiga] Angie, te va a hacer daño
[Angie] no me importa.
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